Bạn thường nghe thấy trên mạng có những thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân  nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng sự thật thì sao, có đúng là như vậy không?

> NemNgon giao tại nhà miễn phí

> Làm đẹp với dưa hấu

> Trẻ lâu nhờ quả lựu

Các chuyên gia nói rằng, những bữa ăn như thế thường phá hỏng các nguyên tắc dinh dưỡng của cơ thể.

Từ năm 1985, trên thế giới đã bắt đầu xuất hiện phương pháp giảm cân cấp tốc trong vòng ba ngày. Thậm chí, phương pháp này vẫn còn được giữ cho tới ngày nay và được nhiều người tin tưởng. Vậy cái được gọi là bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày là gì?

Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ ba tới năm ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Cách làm này có thể giúp cơ thể gầy đi, không phải là không có tác dụng, nhưng cái mất đi chủ yếu lại là  nước trong cơ thể, chứ không phải là mỡ.

Cách ăn như thế nào?

Cái được gọi là bữa ăn giảm cân trong vòng ba ngày  có thể coi là độc nhất vô nhị. Chỉ với mục đích là để đạt được hiệu quả, bởi vậy cho nên những người đã thực hiên chế độ ăn này cần phải nghiêm túc thực hiện và kiên trì theo đuổi. Không được ăn nhiều hơn, nếu không sẽ không thể nào đạt được mục đích. Cũng như vậy, cho dù người thực  hiện có không đói thì cũng không được ăn ít hơn số lượng quy định.

Ngày thứ nhất

Buổi sáng

- Cà phê đen hoặc trà, bạn có thể từ 1 cho tới 2 thìa đường hoặc sữa đặc.

- Một miếng bánh  hoặc hạt điều thay thế

Buổi trưa

- Một đĩa cá

- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa đặc.

Bữa tối

- 100 gram thịt nạc hoặc thịt gà

- Một cốc trà xanh
 


Nguồn ảnh: naungon

- 1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Ngày thứ hai

Bữa sáng

- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh

- 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa

Nguồn ảnh: dinhduong

- Một cốc sữa chua hoặc cá rán

- 8 cái bánh quy

Bữa tối

- Hai lát thịt bò rán

- Một bát canh

- Nửa củ cà rốt

- Nủa quả chuối.

Ngày thứ 3

Bữa sáng

- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa.

- 1 mảnh phô mai

- 1 quả táo

Bữa trưa

- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.

- Một quả trứng

- Một bát canh trứng

Bữa tối

- Một đĩa cá rán

- Mọt bát canh cà rốt

- Một ít dưa vàng

- Mọt nửa cốc nước ép hoa quả để lạnh.

Ngoài việc tuân thủ những thực đơn trên thì mỗi ngày bạn còn cần phải uống thêm 4 cốc nước.

Ý kiến của các chuyên gia

Có rất nhiều người muốn giảm cân thường không kiên trì thực hiện tới cùng. Kiểu ăn như trên thường cũng phát huy tác dụng. Bởi vì, bữa ăn kiểu trên chứa hàm lượng calo tương đối thấp. Thế nhưng sau ba ngày đó bạn quay lại với chế độ ăn bình thường thì cân nặng của cơ thể lại  nhanh chóng quay lại, thậm chí là còn béo hơn trước rất nhiều. Bởi thế cho nên chúng ta có thể kết luận rằng không nên tin vào kiểu giảm cân như trên.

Theo pclady