Uống nước là một nhu cầu bình thường của cơ thể chúng ta, việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngay tốt cho cơ thể được nhiều người biết và thực hiện.


Nên uống nước khoáng ấm mỗi sáng. Ảnh feminiya

Theo các nghiên cứu khoa học, vào buổi đêm khi chúng ta ngủ, các hoạt động của cơ thể như hô hấp, trao đổi chất, đổ mồ hôi vẫn diễn ra bình thường, thậm chí còn diễn ra với mức độ mạnh mẽ. Vì thế, sáng sớm khi tỉnh dậy, cơ thể bị mất khá nhiều nước, nên cần được bổ sung nước ngay.

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng, đặc biệt vào mùa hè khi trời nóng bức, để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu bạn uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Vì vậy, một ly nước khoáng ấm vào sang sớm luôn được khuyến khích trong mọi điều kiện thời tiết. Nó không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, và còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng có khả năng làm việc, độ tập trung cũng như hệ miễn dịch tốt hơn so với người bình thường.

Thùy Cao - Món ngon Sài Gòn