Đau nhức xương khớp là bệnh lý cơ xương khớp thông thường mà đa số người cao tuổi đều mắc phải, nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống, tâm sinh lý của người bệnh. Nếu không được xử trí sớm, tình trạng viêm sẽ nhanh chóng nặng lên và lan rộng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh việc dùng thuốc thì để giảm cơn đau, mọi người hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng hạn chế cơn đau dưới đây, để có một sức khỏe tốt hơn.

Cá hồi : Một số tìm hiểu cho thấy axit béo omega- 3 có thể giúp giảm đau và viêm trong một số loại viêm khớp và các bệnh liên quan. Các axit béo omega-3 trong cá hồithuốc glucosamine hcl 1500mg with msm 1500mggiúp điều chỉnh các prostaglandin, có công dụng chống viêm và giảm đau hiệu nghiệm.
 
Táo : Táo có chứa boron, một khoáng chất có thể làm giảm xuống nguy cơ phát triển viêm xương khớp, cũng như hạn chế các cơn đau.
 
Dưa hấu : Loại trái cây này chứa một lượng lớn vitamin C và beta-carotene (dạng thực vật của vitamin A). Hai vitamin trên có công dụng giúp kiểm soát quá trình oxy hóa và các gốc tự do, là tác nhân góp phần gây ra bệnh viêm khớp.
Ớt đỏ : Giúp giảm đau bằng cách khuyến khích khối tế bào thần kinh nhất định làm mất việc dẫn truyền thông tin về chất P, hoạt động để truyền tín hiệu đau.
 
Gia vị : Một sự kết hợp các loại gia vị bao gồm: bột nghệ, tỏi, thì là, quế rất tốt đối với người viêm khớp do chúng chứa chất tránh oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và giảm đau.
 
Nho : Nho cũng chứa nhiều khoáng chất boron giúp xương chắc khỏe.
 
Trái nho
 
Xoài : Xoài chứa chất chống Oxy hóa mạnh, ngoài ra trong xoài còn có vitamin C, beta-carotene,cách uống glucosaminenhững chất có lợi đối với xương.
 
Các loại hạt : Hạnh nhân, đậu phộng hạt dẻ cũng là nguồn cung cấp dồi dào boron, một loại khoáng chất giúp xương chắc khỏe và giúp hạn chế các cơn đau do viêm.
 
Đu đủ : Được xem là liều thuốc dân gian chống tiêu chảy, sốt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, nhiều chất ngăn chặn oxy hóa và beta-carotene, đều giúp ích đối với xương.
 
Nước : Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày có thể giúp chiến đấu lại bệnh gút bằng cách đưa axit uric ra khỏi cơ thể.
 
Sụn cá mập: Việc sử dụng sụn cá mập thường xuyên rất tốt cho khớp, do sụn cá mập có chất chondroitin có vai trò giúp duy trì độ ẩm và chống lại áp lực đè lên sụn, bổ sung dịch giúp khớp hoạt động dễ dàng. Sun ca map có tác dụng bảo vệ sụn khớp, tăng nuôi dưỡng sụn, ức chế các men tiêu protein, ức chế các yếu tố gây viêm, được dùng lâu dài điều trị bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra, sụn cá mập còn làm tăng tính bền vững, ngăn ngừa thoái hóa tế bào, khớp, tái tạo tế bào bị tổn thương, tăng đàn hồi mô liên kết các mô, chống lão hóa về xương khớp, sụn cá mập còn hỗ trợ phòng chống loãng xương.
 
Xuân Ninh (OneSERP)